Todo acerca de Autoestima y amor propio

Todo acerca de Autoestima y amor propio

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Autoestima baja o contingente/condicionada con el exterior: definimos la autoestima como la valoración que una persona hace de si misma. Al tener una autoestima baja, la valoración que hacemos de nosotros mismos es negativa, nos sentimos inferiores, nuestros pensamientos y juicios pueden ser del tipo “no valgo para falta” “mira que eres torpe”, generándonos emociones como tristeza, desesperanza etc.

Este proceso no solo incrementa nuestra confianza, sino que aún nos ayuda a desarrollar resiliencia y a fomentar relaciones más saludables.

En este artículo te voy a contar algunas formas en que la ansiedad se puede presentar en tu relación de pareja, de modo que puedas identificarlo y tomar acción al respecto.

La autoaceptación nos permite recordar y valorar nuestras capacidades, lo que se traduce en un aumento significativo de la confianza personal. Cuando dejamos de compararnos con los demás y aceptamos nuestras singularidades, nos sentimos más seguros en nuestras decisiones y acciones.

Esto puede manifestarse en comportamientos como la penuria constante de validación, el miedo al dejación o la tendencia a idealizar a la pareja.

En muchos casos, las personas que sienten ansiedad por la pareja no suele ser el resultado del vínculo en sí. Igualmente esta ansiedad puede matar causando problemas En el interior de la relación.

Las personas ansiosas pueden sentirse tentadas a evitar el problema. Pero es importante enterarse que eso es solo una posibilidad temporal y, a menudo, termina en un conflicto mayor.

Establece límites saludables: Educarse a opinar “no” cuando sea necesario es un acto de amor propio. Establecer límites claros con los demás protege tu bienestar emocional y te permite priorizar tus evacuación.

La persona ansiosa puede también volverse excesivamente crítica o irritable, lo que puede causar heridas emocionales en su pareja y aumentar la distancia entre ellos.

Cuando hablo de quererse a un@ mism@, me estoy refiriendo a conocer los propios deseos y necesidades y memorizar satisfacerlos. No esperando que los satisfaga otr@ constantemente, pero sabiendo pedir apoyo externo cuando se necesita.

O tu estado de ánimo puede necesitar demasiado de la experiencia de tu pareja. Es posible que te sientas como si estuvieras montado en una montón cuando te digan que la Incertidumbre antecedente fue inolvidable.

Esto puede manifestarse como querer controlar las acciones de tu pareja para evitar que se perciban amenazas a la relación. El tiempo con ellos se siente invaluable, y parece que nunca puedes tener suficiente para tranquilizarte por completo.

Esto puede atinar emplazamiento a una sensación de soledad y aislamiento dentro de la relación, donde entreambos miembros se sienten desconectados y here no apoyados. En casos extremos, la ansiedad puede ser un autor contribuyente a la ruptura de la relación, especialmente si no se aborda y se maneja de manera efectiva.

La culpa: es una de las emociones que nos genera un viejo número de mensajes negativos en torno a nosotros mismos. Nos informa de las consecuencias de nuestras conductas, por lo que si estas consecuencias son negativas, nos castigamos por ello y comenzará nuestro “pepito grillo” a darme mensajes como “si le hubieras llamado no se habría enfadado contigo”, “debería haberme cubo cuenta de que estaba mal” etc. Para aliviarnos de esta culpa, trabajaremos el perdón en torno a singular mismo, como veremos más adelante.